חרדת בחינות – מה עושים עם זה?

"קיבלתי את החיים שלי בחזרה" – זה מה שאמרה לי שירה(שם המשפחה שמור אצלי), לאחר סדרת טיפולים קצרה וממוקדת בחרדת הבחינות ממנה סבלה.

אם הגעת לפה, אני מבינה שההרגשה של חרדת בחינות מוכרת לך היטב, או שמישהו מיקירך מכיר את זה היטב, וחשוב לך לעזור לאותו אדם.

מי שסובל מחרדת בחינות לא צריך אבחון או מישהו מבחוץ שיספר לו על זה.

הלחץ לפני המבחנים, שבא לידי ביטוי בצורות שונות

(לא כל הסימפטומים נמצאים אצל כל אחד, אבל חלקם בודאות) –

חוסר שינה

קושי להירדם

שינה טרופה ולא שקטה

יקיצה מוקדמת או קושי להתעורר בתקופת בחינות.

קושי להתרכז בלמידה – המחשבה על המבחן הקרב ועל האפשרות של כישלון לא מרפה,

חוסר בטחון שמתלווה גם לתחומים אחרים בתקופת הבחינות

חוסר יכולת להנות מדברים אחרים – גם כשלא לומדים למבחנים

לפעמים יש גם סימנים חיצוניים כמו –

הרפס, פצעונים, עיגולים שחורים מתחת לעיניים, חיוורון.

וכמעט כולם גם אומרים את אותם המשפטים –

אין לי חיים עד שהמבחנים מסתיימים,

לישון? בעוד חודש-חודשיים, כשיסתיימו המבחנים,

אה,זה? זה מהלחץ מהמבחנים…

איך אני יודעת?

זה פשוט. לצערי כמעט כל מי שמגיע אלי לטיפול בנושא, מספר על אותן תופעות, וגם התופעות החיצוניות ניכרות.

גם שירה נראתה ככה לפני שטיפלנו ביחד בחרדת הבחינות ממנה סבלה.

ויש גם בשורה?

כמובן שיש, ובשורה טובה אפילו!

בתהליך קצר יחסית, ניתן לפתור ולהתגבר על חרדת הבחינות, ללמוד לבחינות בקלות, בריכוז, ולעבור אותן בהרגשת הצלחה ומיקוד.

וכן, כמו שירה – גם לך מגיעה החוויה של

"לקבל את החיים שלי בחזרה"

אשמח לעזור לך בכך.

לפרטים נוספים נא להשאיר פרטים בחלונית "צור קשר".